健康飲食大原則

油炸、燒烤、糖份在寒冷的冬天，伴隨著火鍋、熱飲、燒烤等美味食物，
被一口一口的送進嘴裡，被一點一滴的化成脂肪儲存著。

保持體態窈窕、養生健康、輕盈健康的目標及念頭也早被拋置九霄雲外。

為了能在寒冷的冬天對抗無止境的胃口及滿足無時無刻的嘴饞，
也為了讓下個夏天來臨時，不會再懊悔地說著:「唉，早知道....」。

把握簡單飲食大原則，體重輕盈又快活

A: 不選擇過精緻產品。

B: 五穀、糙米，健康又高纖。

C: 飯前喝清湯或喝水。

D: 先吃青菜再吃肉。

E: 均衡攝取不挑食。

F: 油炸去皮再進食。

G: 勾芡食品少接觸。

H: 鹽醃、高糖少攝取。

I: 嘴饞選高纖穀麥餅。

J: 水果不榨汁保纖維。

K: 餐後不久坐及臥躺。

L: 記住"1824"健康數字。



輕盈不是問題，堅持必會目標達抵。