溫熱的水具有『溫熱效應』可以促進身體的新陳代謝、水壓可以促進血液循環、『靜水壓效應』可以解消身體與足部的緊張與痠軟。
經常不流汗的話,身體內的老舊廢物滯留體內,會傷害身體健康而造成沉重的身體負擔,是美容保養的大敵人!
10分鐘保濕入浴法:
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1. 寒冷的天氣不要立即跳入高熱浴缸水內,會造成心臟的負擔喔!
2. 入浴前先讓浴室溫暖起來,讓浴室溫度與浴缸水溫度都是38~42℃是最好的。
3. 入浴前先喝一杯礦泉水或運動飲料,以補充水分。
4. 化妝品不洗掉就入浴會妨礙發汗喔!
5. 要記得先用洗面乳將臉洗乾淨,再用沐浴乳洗乾淨身體,然後才能泡澡喔!!!
* 38~42℃的溫熱水最好,然後進行半身浴10分鐘就好。這樣對皮膚的保濕保養 最好(半身浴有蒸氣按摩的效果)。
重點:5-1 超過10分鐘、低於38~42℃,身心放鬆但是體溫流失!要加強浴室溫度喔。
5-2 剛好10分鐘、等於38~42℃,提神放鬆發汗剛剛好,做平常保濕保養就可以。
5-3 超過10分鐘、高於38~42℃,提振精神但是水份流失!要加強保濕喔。